Comments on: Kāpēc sievietei ir labi skriet? http://www.signis.lv/skriesana-sieviete/ skrienu, lasu grāmatas, ēdu mājās un vēl simts un viena lieta Wed, 01 Feb 2012 08:54:28 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 By: Aijux http://www.signis.lv/skriesana-sieviete/comment-page-1/#comment-9615 Aijux Mon, 04 Apr 2011 12:39:46 +0000 http://blog.broka.lv/skriesana-sieviete#comment-9615 Raksts labs, tikai vērojamas dažas neprecizitātes- baigi sasmējos par skriešanas aprakstu MR laikā un hormonālā (domāti laikam estrogēni) fona analīzi, kurš esot īpaši augsts pirms MR. Nav noslēpums, ka tieši šis ir izslavētais PMS laiks, kad estrogēnu līmenis ir zems, kas izraisa sievietei sliktu garastāvokli un cita veida diskomfortus. Nav arī dabā novērotas MR mazināšanās no skriešanas, bet tieši otrādi- tās paliek spēcīgākas, kā pie jebkuras fiziskas slodzes, bet beidzas ātrāk. Pati neskrienu MR laikā, jo šķiet apgrūtinoši. Izteikts liekais svars, ceļgalu un mugurkaula problēmas noteikti ir kontrindikācijas skriešanai. Tātad, kas vajadzīgs sievietei skriešanai- motivācija, iepazīšanās ar teoriju, labi apavi, labs krūšturis, pulsometrs vai piemērots pulkstenis. PS Šorīt satiku parciņā četras skrējējas un vienu skrējēju. :) Raksts labs, tikai vērojamas dažas neprecizitātes-

baigi sasmējos par skriešanas aprakstu MR laikā un hormonālā (domāti laikam estrogēni) fona analīzi, kurš esot īpaši augsts pirms MR. Nav noslēpums, ka tieši šis ir izslavētais PMS laiks, kad estrogēnu līmenis ir zems, kas izraisa sievietei sliktu garastāvokli un cita veida diskomfortus.
Nav arī dabā novērotas MR mazināšanās no skriešanas, bet tieši otrādi- tās paliek spēcīgākas, kā pie jebkuras fiziskas slodzes, bet beidzas ātrāk.
Pati neskrienu MR laikā, jo šķiet apgrūtinoši.

Izteikts liekais svars, ceļgalu un mugurkaula problēmas noteikti ir kontrindikācijas skriešanai.

Tātad, kas vajadzīgs sievietei skriešanai- motivācija, iepazīšanās ar teoriju, labi apavi, labs krūšturis, pulsometrs vai piemērots pulkstenis.

PS Šorīt satiku parciņā četras skrējējas un vienu skrējēju. :)

]]> By: Līga http://www.signis.lv/skriesana-sieviete/comment-page-1/#comment-9614 Līga Fri, 01 Apr 2011 08:10:56 +0000 http://blog.broka.lv/skriesana-sieviete#comment-9614 Apģērbs - noteikti vajag sporta krūšturi, lai netraumētu krūtis un nedabūtu strijas! Botas, pēc manas pieredzes, vajag 1.5 izmērus lielākas. Un kāpēc neviens nepiemin sasodītos kāju nagus???? Ja skrien, neaizmirsti tos apgriezt un novīlēt īsus - savādāk tie atdauzās, un tas beidzas ar neseksīgiem ziliem, nost ejošiem nagiem :( Un vēl var pieminēt pie padomiem - vietas, kas mēdz norīvēties, pirms garākiem skrējieniem vērts iesmērēt ar vazelīnu. Apģērbs – noteikti vajag sporta krūšturi, lai netraumētu krūtis un nedabūtu strijas!

Botas, pēc manas pieredzes, vajag 1.5 izmērus lielākas.

Un kāpēc neviens nepiemin sasodītos kāju nagus???? Ja skrien, neaizmirsti tos apgriezt un novīlēt īsus – savādāk tie atdauzās, un tas beidzas ar neseksīgiem ziliem, nost ejošiem nagiem :(

Un vēl var pieminēt pie padomiem – vietas, kas mēdz norīvēties, pirms garākiem skrējieniem vērts iesmērēt ar vazelīnu.

]]> By: Agnese http://www.signis.lv/skriesana-sieviete/comment-page-1/#comment-9190 Agnese Tue, 24 Aug 2010 11:28:06 +0000 http://blog.broka.lv/skriesana-sieviete#comment-9190 Piekrītu Tīnai. Sievietēm ar lielām acīm noteikti ir vajadzīgs ļoti labs sporta krūšturis. Un nevis tāds, kas lēnīgām aktivitātēm paredzēts, bet tieši skriešanai, kas uz šo krūsturu kārbiņām atzīmēta kā viena no lielākajām slodzēm, līdz ar to arī šis apakšveļas gabaliņš vajadzīgs ar augstāko stingrības pakāpi. Lietojot nepiemērotu krūšturi, no lēkāšanas krūšu āda izstaipās un pašas varat iedomāties, kādas tam ar laiku ir sekas... Kā teica slavenā tenisiste Anna Kurņikova (kā reizi reklamējot sporta krūšturus), tad tikai bumbām ir jālēkā. Piekrītu Tīnai. Sievietēm ar lielām acīm noteikti ir vajadzīgs ļoti labs sporta krūšturis. Un nevis tāds, kas lēnīgām aktivitātēm paredzēts, bet tieši skriešanai, kas uz šo krūsturu kārbiņām atzīmēta kā viena no lielākajām slodzēm, līdz ar to arī šis apakšveļas gabaliņš vajadzīgs ar augstāko stingrības pakāpi. Lietojot nepiemērotu krūšturi, no lēkāšanas krūšu āda izstaipās un pašas varat iedomāties, kādas tam ar laiku ir sekas… Kā teica slavenā tenisiste Anna Kurņikova (kā reizi reklamējot sporta krūšturus), tad tikai bumbām ir jālēkā.

]]> By: Tīna http://www.signis.lv/skriesana-sieviete/comment-page-1/#comment-8883 Tīna Mon, 25 Jan 2010 14:47:11 +0000 http://blog.broka.lv/skriesana-sieviete#comment-8883 meitenēm skriešanai ir vajadzīgs- gribēšana, labi apavi un labs sporta krūšturis, pārējais nāks pats no sevis. meitenēm skriešanai ir vajadzīgs- gribēšana, labi apavi un labs sporta krūšturis, pārējais nāks pats no sevis.

]]> By: latrota http://www.signis.lv/skriesana-sieviete/comment-page-1/#comment-8711 latrota Sat, 08 Aug 2009 10:42:18 +0000 http://blog.broka.lv/skriesana-sieviete#comment-8711 Esmu nesen uzsākusi skriet, papildus vingrošanai, kas stiprina muskulatūru, un vēlos pateikt, ka man ļoti iepatikās Tava lapa. Īpaši informācija tiem, kas tikai sāk skriet. Daudz kas no lapā minētā motivē neapstāties. Esmu nesen uzsākusi skriet, papildus vingrošanai, kas stiprina muskulatūru, un vēlos pateikt, ka man ļoti iepatikās Tava lapa. Īpaši informācija tiem, kas tikai sāk skriet. Daudz kas no lapā minētā motivē neapstāties.

]]> By: Baiba http://www.signis.lv/skriesana-sieviete/comment-page-1/#comment-8635 Baiba Wed, 01 Jul 2009 22:15:51 +0000 http://blog.broka.lv/skriesana-sieviete#comment-8635 Esmu meitene, man pēc mēneša būs 18 gadu. Es skrienu katru dienu 4km, vienmēr vakarā, jo tad vairs nav karsts, ir daudz vieglāk. Pa vasaru dzīvoju laukos, tā ka skriet ir iespēja arī pa zemes ceļu, ne tikai asfaltu. Skriet vispār ir fantastiski! Rodas jautājums - kur es biju agrāk?! Skrienu tikai kādas 2 nedēļas, bet netaisos pārstāt. Pat tagad, vienos naktī rodas vēlme vēlreiz iziet ārā un noskriet savu distancīti. Domāju,ka jāsāk palielināt noskrietais attālums līdz manam nākamajam check point (smieklīgi, bet man ir tādi - tas tur koks vai tā tur mājas nosaukuma zīme utt.) - tie būs jau 2km klāt, tātad - 6km. Novēlu visiem skrējējiem turpināt skriet un nezaudēt skriešanas prieku! Kā arī tiem, kuri domā par skriešanu, bet tālāk arī nav tikuši, - SKRIENIET un jūs to nenožēlosiet! Papildus motivācija sievietēm? Pats skriešanas process sagādā baudu, bet, ja jau ar to vien nevar iekārdināt, tad - lūdzu! Vai tad nav jauki uzsmaidīt garāmgājējiem, kuri velta atzinīgus vārdus un pasmaida, vai arī mašīnās braucošajiem vīriešiem, kuri "uzpīpina", vai arī, jāatzīst, citām sievietēm, kuras nav tik aktīvas un sēž savās mašīnās ar nogurušām sejām un, pavisam noteikti, apskauž jūs? :) Esmu meitene, man pēc mēneša būs 18 gadu. Es skrienu katru dienu 4km, vienmēr vakarā, jo tad vairs nav karsts, ir daudz vieglāk. Pa vasaru dzīvoju laukos, tā ka skriet ir iespēja arī pa zemes ceļu, ne tikai asfaltu.
Skriet vispār ir fantastiski! Rodas jautājums – kur es biju agrāk?! Skrienu tikai kādas 2 nedēļas, bet netaisos pārstāt. Pat tagad, vienos naktī rodas vēlme vēlreiz iziet ārā un noskriet savu distancīti.
Domāju,ka jāsāk palielināt noskrietais attālums līdz manam nākamajam check point (smieklīgi, bet man ir tādi – tas tur koks vai tā tur mājas nosaukuma zīme utt.) – tie būs jau 2km klāt, tātad – 6km.
Novēlu visiem skrējējiem turpināt skriet un nezaudēt skriešanas prieku! Kā arī tiem, kuri domā par skriešanu, bet tālāk arī nav tikuši, – SKRIENIET un jūs to nenožēlosiet!

Papildus motivācija sievietēm? Pats skriešanas process sagādā baudu, bet, ja jau ar to vien nevar iekārdināt, tad – lūdzu! Vai tad nav jauki uzsmaidīt garāmgājējiem, kuri velta atzinīgus vārdus un pasmaida, vai arī mašīnās braucošajiem vīriešiem, kuri “uzpīpina”, vai arī, jāatzīst, citām sievietēm, kuras nav tik aktīvas un sēž savās mašīnās ar nogurušām sejām un, pavisam noteikti, apskauž jūs?

:)

]]> By: Fandorina http://www.signis.lv/skriesana-sieviete/comment-page-1/#comment-8634 Fandorina Sun, 17 May 2009 18:31:06 +0000 http://blog.broka.lv/skriesana-sieviete#comment-8634 Skriet nav kaitīgi ne ceļiem, ne mugurai, ja vien ir labi, skriešanai paredzēti apavi. Tos gan parasti jau ražo ar izpratni, ka vajadzēs pusizmēru lielākus, tāpēc var droši skatīties pēc sava ierastā izmēra :) Vispār - labs uzskaitījums, paldies! :) Bet motivācija gan jau katram būs individuāla... Man, piemēram, - skriet, lai ieraudzītu koku aleju rīta saules staros :) Tas ir skats to die for! Skriet nav kaitīgi ne ceļiem, ne mugurai, ja vien ir labi, skriešanai paredzēti apavi. Tos gan parasti jau ražo ar izpratni, ka vajadzēs pusizmēru lielākus, tāpēc var droši skatīties pēc sava ierastā izmēra :)
Vispār – labs uzskaitījums, paldies! :) Bet motivācija gan jau katram būs individuāla… Man, piemēram, – skriet, lai ieraudzītu koku aleju rīta saules staros :) Tas ir skats to die for!

]]> By: zeltmate http://www.signis.lv/skriesana-sieviete/comment-page-1/#comment-8633 zeltmate Thu, 14 May 2009 09:46:52 +0000 http://blog.broka.lv/skriesana-sieviete#comment-8633 visam piekrītu. tikai vajadzētu uzrakstīt arī - kā motivēt sievietei sevi skriet.:) visam piekrītu. tikai vajadzētu uzrakstīt arī – kā motivēt sievietei sevi skriet.:)

]]> By: Signis http://www.signis.lv/skriesana-sieviete/comment-page-1/#comment-8632 Signis Thu, 14 May 2009 05:27:06 +0000 http://blog.broka.lv/skriesana-sieviete#comment-8632 Vīrieši zina kāpēc viņiem ir labi skriet. <a href=http://www.signis.lv/kapec-skriet rel="nofollow">Kāpēc skriet?</a> Vīrieši zina kāpēc viņiem ir labi skriet. Kāpēc skriet?

]]> By: IlzeL-A http://www.signis.lv/skriesana-sieviete/comment-page-1/#comment-8631 IlzeL-A Wed, 13 May 2009 13:50:20 +0000 http://blog.broka.lv/skriesana-sieviete#comment-8631 Kāpēc tieši sievietei? Kāpēc ne tieši vīrietim? p.s. tikai izbrīnīts jautājums :) Kāpēc tieši sievietei? Kāpēc ne tieši vīrietim? p.s. tikai izbrīnīts jautājums :)

]]>